Paquete informativo para nuevos clientes

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Consejos nutricionales y de entrenamiento

  1. Por favor leer el documento “El plato para comer saludable” que está en la página 2.

  2. Coma 5 comidas al día (desayuno, colación, almuerzo, colación, cena)

  3. El suplemento Level 1 de la marca 1st Phorm, es una excelente colación. La quieres transformar en una merienda mas completa, agréguele Optigreen-50 a su batido proteico.

  4. Consume proteínas con todas tus meriendas, incluidas las colaciones.

  5. Consume una gran variedad de vegetales con tus meriendas.

  6. Consume un batido proteico después de tu entrenamiento (1st Phorm Phormula 1 o Vegan Power Pro)

  7. Nunca descanses más de 2 días seguidos, con la excepción de enfermedad.

  8. Duerme 7 o más horas al día.

  9. Nunca te saltes el día lunes.

  10. Incorpora trabajos de movilidad en tu rutina.

  11. Haz por lo menos 3 días de cardio a la semana.

  12. Haz nuestro test de composición corporal Inbody, al menos una vez al mes para chequear tu progreso.

Paquete de suplementos 1stPhorm

Objetivo

Kit de inicio

Kit recomendado por entrenadores

Después de entrenar

Level 1

Phormula One e Ignition

Remplazo de merienda

Level 1

Level 1 más Optigreens-50

Multivitamínico

Micro Factor

Micro Factor

Verdes

Optigreens-50

Optigreens-50

Mejor dormir

Core-21 (mujeres) o Night T (hombres)

Core-21 (mujeres) o Night T (hombres)

Durante el ejercicio

BCAA (pesas) IntraFormance (correr)

Antes de entrenar

AlphaCre o Creatina (sin cefeina) Megawatt V2 (cafeinado)

Quemador de grasa

1 DB Goddess (mujeres), 1 DB Overdrive (hombres)

1 DB Goddess (mujeres), 1 DB Overdrive (hombres) más Thryro Drive (potenciador al quemador de grasa)

Salud de la testosterona

HD Conquest



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